Több súlyú izmok építő hatszögletű gumi súlyzók

A hatszögletű gumi súlyzó belseje öntöttvas, külseje pedig gumi anyaggal van bevonva. Egyrészes formázású, kényelmes megjelenésű, ezért nagyon kényelmes a használata. Mivel a külseje gumiból készült, nem könnyen rozsdásodik, és hosszabb az élettartama. A hatszögletű gumi súlyzók használata biztonságosabb, nem adnak hangos hangot, és nem sértik a padlót, amikor felhelyezik őket, különösen ha otthon csempézett a padló, akkor inkább gumi súlyzót érdemes venni.

A súlyzókkal végzett hosszú távú edzés előnyei:

1. A súlyzók hosszú távú gyakorlása módosíthatja az izomvonalakat és növelheti az izmok állóképességét. A gyakori, nagy súlyú súlyzós gyakorlatok megerősíthetik az izmokat, erősíthetik az izomrostokat és növelhetik az izomerőt.

2. Megmozgathatja a felsőtest izmait, a derék- és a hasizmokat. Például, amikor felüléseket végzünk, mindkét kezünkkel tartsuk a nyak hátsó részén lévő súlyzókat, ami növelheti a hasizom gyakorlatok terhelését; tartson súlyzót az oldalirányú hajlítási vagy testforgató gyakorlatokhoz, amelyek a belső és külső ferde izmokat gyakorolhatják; Alkaremelések, oldalsó emelések stb. megmozgathatják a váll- és mellizmokat.

3. Gyakorolja az alsó test izmait. Ilyen az egyik lábbal guggolás súlyzókkal, guggolás és ugrás mindkét lábbal stb.