Általánosságban elmondható, hogy azok, akik most kezdtek jógázni, érdemes vastagabb, például 6 vagy 8 mm vastag szőnyeget választani a sportsérülések megelőzése érdekében. De nem lehet választani túl vastag szőnyeg, mert a félelem a fájdalomtól, túl vastag könnyen elveszíti egyensúlyát a gyakorlatban, a súlypont instabil, ami ficam. Ha van egy bizonyos alapja, választhat egy 3,5 mm vastag jógaszőnyeget. A kemény rajongók és a profi jógik általában 1,5-4 mm vastag jógaszőnyeget használnak. Jógaszőnyeg vásárlásakor hüvelykujjával és mutatóujjával csípje össze, hogy kipróbálja, milyen puha és kemény. Minél rugalmasabb a jógaszőnyeg, annál jobban védi az emberi testet. Sőt, ha nagyon félsz a fájdalomtól, egy viszonylag vastag jógaszőnyeget használhatsz a gyakorláshoz.