Milyen előnyei és funkciói vannak a kettlebell edzésnek

Mik a kettlebell edzés előnyei és funkciói?

A sok fitneszgép közöttkettlebellegyfajta népszerűtlen kis fitneszgép. Sok ember az életben nem ismeri annak előnyeit és funkcióitkettlebellek. Osszuk meg a kettlebell edzés előnyeit és funkcióit. Milyen előnyei és funkciói vannak a kettlebell edzésnek

1. Edzés hatékonyságának javítása A Kettlebell egy olyan sporteszköz, amely mindenkit segít a testmozgás befejezésében, így ennek az edzőeszköznek a segítségével mindenki saját edzésének hatékonysága javul, és ami a legfontosabb Azaz a mozgás hatása nagyobb mértékben kifejtve. Például edzés közben a hatás 50%-át gyakorolhatjuk azon a részen, amelyet gyakorolni szeretnénk. Ha kettlebellt használunk, 30%-kal növelhetjük. Vagyis ha kettlebellt használunk edzésre, akkor egy Óra feltölthető, és általában másfél vagy akár két órára sincs szükséged edzőeszközre. Akkor ebben az esetben mindenki több időt takarít meg az edzéssel. Ezért nemcsak abban segíthet, hogy mindenki jobban mozogjon, hanem mindenki számára megkönnyíti a dolgát.

2. Segítsen a guggolás tartásában Amikor mindenki guggolást végez, valójában az elején mindenkinek serlegguggolásokkal kell kezdenie, vagy kettlebellel a kezében kell guggolni. Valójában ez azért van, mert mindenki először ezeket a mozdulatokat hajtja végre, ami csökkentheti az ellenállást. Vannak, akik nem tudnak egyszerre alkalmazkodni a guggolás intenzitásához, ezért először megtehetik ezeket, hogy előre alkalmazkodjanak. És ha kettlebellt használ guggolásokhoz, az is segíthet csökkenteni az érdeklődési körök elvesztését. Így nem csak energiát takaríthatsz meg, hanem jobban alkalmazkodhatsz a guggolások intenzitásához is.

3. Erősebb erő Nagyon fontos számunkra, hogy erőt gyakoroljunk. Ha az erőnlét nem fejlődik, akkor a sportban nem fogunk előrelépni. Ha fejleszteni akarjuk a sportot, mindent meg kell próbálnunk az erőnlét fejlesztése érdekében. Bár az edzőeszközökkettlebellviszonylag kicsi, valójában nagyon elősegíti az erő javulását. Ha ezt az edzőeszközt edzésre használjuk, az mindenképpen erősebbé teszi a gyakorlatunkat. Majd Idővel az izmokat is lehet tornáztatni, hogy jobban fejlődjenek.