A labdajógának számos előnye van, nem csak a test hatékony erősítésében segíthet, hanem fogyókúrás hatással is bír, ez a gyakorlatos fogyókúrás módszer pedig kifejezetten alkalmas nőknek, karcsúsító és alakformáló, tökéletes és szebb vonalak számára. A hagyományos jógához képest a "Ball Yoga" érdekesebb. Használható a test egyensúlyérzékének gyakorlására, az izmok irányításának fokozására, valamint a test rugalmasságának és koordinációjának javítására. Adjon hozzá mozgást a gömbhöz, hogy növelje a nehézséget. A jógalabdával rengeteg nyújtó gyakorlatot is végezhetsz, mellyel nem csak az izomfájdalmakat lehet elkerülni, de masszírozó hatású is. Amikor az emberek teljes érintkezésben vannak a labdával, az jól masszírozza az emberi testet. A feszültség oldására.