Milyen súlyzót használjon egy kezdő?A kezdőknek nehéz súlyzókat kell választaniuk?Milyen súlyzók alkalmasak kezdőknek?Az erősítő edzés egyszerű eszközeként a súlyzók szinte minden testrész izmait megmozgatják.Más felszerelésekhez képest a súlyzók kisebb méretűek és könnyen használhatók.Sok kezdő számára elengedhetetlen felszerelések, amikor elkezdik az edzést.Azonban sok kezdő fitneszben A tudósok számára a terhelés kiválasztása bizonyára nagyon fejfájást okoz.Tehát milyen nehéz súlyzót kell választania egy kezdőnek?Íme néhány javaslat az Ön számára.
01 Válogatás a súlyzókból
A piacon kapható általános súlyzók nagyjából két kategóriába sorolhatók: fix súlyú súlyzók és állítható súlyzók.Súlyzóválasztás szempontjából javasolt az állítható súlyzók kiválasztása.A fix súlyú súlyzók viszonylag egyszerű és kényelmes típusú súlyzók.Csak a megfelelő súlyt kell kiválasztania az edzéshez.De van egy hátránya: különböző súlyú súlyzókat kell vásárolnia, hogy megfeleljen a különböző fitnesz követelményeknek.Ha kevés az otthoni mozgástér, akkor az állítható súlyzók megfelelőbbek lehetnek számodra, amelyeket többféle súlyhoz is használhatsz súlyzóként.Az állítható súlyzók fémrúdból (gyakran barázdált a jobb fogás érdekében), súlylapokból és rögzítőkapcsokból állnak.
02 Súlyválasztás
A kezdő edzők irigyelhetik a veteránok intuícióját a terhelés kiválasztásában, de ehhez az intuícióhoz több éves edzési tapasztalat szükséges.Senki sem születik úgy, hogy tudja, milyen nehéz, elkezdesz kérni egy súlyzós göndörítés tesztet, próbáld ki közvetlenül!Használja a súlyzós fürtöket, hogy megtalálja az Önnek megfelelő súlyt.
Feladás időpontja: 2023.07.07