1. lépés Válassza ki a megfelelő méretet.
A jógalabda átmérője 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm. A legáltalánosabb választás az, hogy egy jógalabdára ülünk úgy, hogy a combunk párhuzamos legyen a padlóval. A térd és a térd közötti szögnek 90 fokosnak kell lennie, a férfiaknak egy kicsit nagyobbat, a nőknek egy kicsit kisebbet. Választhat kisebb vagy nagyobb labdát is az edzésmódosításhoz a gyakorlat céljától függően, például nyújtó-, egyensúly- vagy erőgyakorlatok. Magasságától függően választhat egy másik jógalabdát, ami kihívást jelent, de nagyon szórakoztató. A labda méretén kívül a labda felfújásának mértéke is befolyásolja a gyakorlat intenzitását. Mertjóga labdátalakformáló gyakorlatok, azt javasoljuk, hogy a labda tele legyen levegővel, de általában a termék utasításai szerint kell meghatározni.
2. lépés: Válassza ki a megfelelő anyagot
Amikor edzünk, a biztonság az első dolog, a kis jógalabdákra is figyelni kell, de biztonságos és nem mérgező is. Ezért az általa használt anyagok kritikusabbak. Általában a kiváló minőségű PVC anyagokból készült fitneszlabda jobb, erősebb, és nem lesz túl sok szaga. A gyengébb minőségű alapanyagokból készült labda azonban szúrós szagot bocsát ki, és a hosszú távú használat bizonyos károkat okoz az emberi szervezetben.
3. lépés. Válasszon jó biztonsági teljesítményt nyújtó termékeket
Amikor edzésre, ülésre, lefekvésre vagy egyéb mozgásra használjuk, el kell viselnünk a súlyunkat. Ezért a választáskor ajóga labda,válasszon olyat, amely erős nyomásállósággal és robbanásbiztos teljesítménnyel rendelkezik. Ily módon elkerülhetjük, hogy ne legyünk képesek megtámasztani testünket, és akár szét is repedjünk.
Feladás időpontja: 2023.07.13