Hogyan válasszunk jógalabdát, el kell sajátítani ezeket a pontokat

1. lépés Válassza ki a megfelelő méretet.

A jógalabda átmérője 45 cm, 55 cm, 65 cm, 75 cm.A legáltalánosabb választás az, hogy egy jógalabdára ülünk úgy, hogy a combunk párhuzamos legyen a padlóval.A térd és a térd közötti szögnek 90 fokosnak kell lennie, a férfiaknak egy kicsit nagyobbat, a nőknek egy kicsit kisebbet.Választhat kisebb vagy nagyobb labdát is az edzésmódosításhoz a gyakorlat céljától függően, például nyújtó-, egyensúly- vagy erőgyakorlatok.Magasságától függően választhat egy másik jógalabdát, ami kihívást jelent, de nagyon szórakoztató.A labda méretén kívül a labda felfújásának mértéke is befolyásolja a gyakorlat intenzitását.Mertjóga labdátalakformáló gyakorlatok, azt javasoljuk, hogy a labda tele legyen levegővel, de általában a termék utasításai szerint kell meghatározni.

2. lépés: Válassza ki a megfelelő anyagot

Amikor edzünk, a biztonság az első dolog, a kis jógalabdákra is figyelni kell, de biztonságos és nem mérgező is.Ezért az általa használt anyagok kritikusabbak.Általában a kiváló minőségű PVC anyagokból készült fitneszlabda jobb, erősebb, és nem lesz túl sok szaga.A gyengébb minőségű alapanyagokból készült labda azonban szúrós szagot bocsát ki, és a hosszú távú használat bizonyos károkat okoz az emberi szervezetben.

3. lépés.Válasszon jó biztonsági teljesítményt nyújtó termékeket

Amikor edzésre, ülésre, lefekvésre vagy egyéb mozgásra használjuk, el kell viselnünk a súlyunkat.Ezért a választáskor ajóga labda,válasszon olyat, amely erős nyomásállósággal és robbanásbiztos teljesítménnyel rendelkezik.Ily módon elkerülhetjük, hogy ne legyünk képesek megtámasztani testünket, és akár szét is repedjünk.